Japon diyeti nedir, 7 günde kilo vermek için temel kurallar ve özellikler. Gıda sisteminin avantajları ve dezavantajları, izin verilen ve yasaklanan gıdalar. Hafta için örnek menü. Kontrendikasyonlar, insanların yorumları.
Kilo kaybı için spor, yağ yakımını desteklediğinden en etkilidir. Evde ve aerobikte kilo kaybı için egzersiz çeşitleri. Antrenman sırasında beslenme kontrolü.
