Gut için diyet ve beslenmenin temel ilkeleri. Yasaklanan ve izin verilen ürün listeleri. Alevlenme sırasında beslenmenin özellikleri. İçme rejimi. Gut için bir haftalık örnek menü.
Dışarıdan yardım almadan nasıl kilo verilir ve kilo vermeye nereden başlanır - motivasyon, günlük kalori alımının hesaplanması, beslenme kuralları, izin verilen ve yasak gıdalar, spor ve kozmetoloji.
